健康を維持していくためのウオーキングは1万歩です!

健康を維持していくためのウオーキングは1万歩です!


最近、売れに売れているというウオーキングシ


ューズなんですが。


けれど一足で1万円を超える価格にビックリ。


そんな高い靴を履いて冬の寒さもなんのその。


そんな歩く人達が増えているというから驚く。


人というのはなんで“歩く”という行動に何故


かその魅力に惹かれるのである。


歩いている人たちにお話を伺うと、ジョギング
<<INS1>>

を諦めてウオーキングに変更する方も多いと言


う。 特にここ最近は、全国でも爆発的なマラ


ソン、ジョギングブームなんだと言う。


だからと言って学生時代にマラソンは嫌だと言


いながら避けてきた人達が突然走れるか、と言


うとそれもかなり難しそうだ。


そこで挫けた人が「歩くだけだったら私だって」


と言いながらウオーキングに目覚めたのか。


ところが本格的なウオーキングともなると可成


きついそうだ。


「ウオーキング大会では10キロから、30キロ以


上も歩くそうだ。


ピッチも早いこともあり、山道など険しいとこ


ろも歩くことも多いので驚く人が多いみたいで
<<INS1>>

すね」事実、今ではウオーキング愛好の会もと


いうのも多くなっており、自然の中で綺麗な空


気を吸いながら山道を巡るイベントが常に開催


されている。


目的は爽やかな空気をすって風景を眺めながら


歩く。 そして当然、参加資格者は“健康な人”


。 距離はおおよそ10キロメートルを超え、ピ


ッチもかなり速い。


これはもうピクニックレベルなんてモンではな


い。 実際、本格的じゃなくても、シューズを


履いてさっそうと歩く人も目にするようになっ


た。 昔だったら定年後から今までの運動不足



を一返に出すかのごとく年配の人達が多かった


ものだが、特に最近では若い人の参加も多くな
<<INS1>>

ってきた。 万歩計つきのスマホを持つってい


る人が多いせいか。


その上音楽プレイヤーの普及によって、手持ち


無沙汰にならないで運動ができるようになった


ことだ。 それでは事実、人はどれほど歩けば


いいというのだろう。


人それぞれだろうが、おおよそ10分で800~1000


歩ぐらい歩けるらしい。健康を維持して行くた


めには、1万歩ぐらいで、歩くのにかかる時間は


おおよそ2時間程度らしい。


そう聞くとかなり難かしそうだが実は家でゴロ


ゴロしている日でも、なんだかんだといいなが


ら3000歩くらいは歩いているそうだ。


毎日の生活の中で、一駅多く歩いてみる、階段


を使ってみる、ちょっとよそ道して帰ってみる。


そんな楽な気分でウオーキングを楽しんではい


かがでしょうか。
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